老师讲玄关
老师讲： 自己怎么来领会“神入气中，气包神外”，我怎么在大自然界的虚空之中，大自然的混元气怎么包裹着我，我又怎么样与它相割开了，我与大自然能不能不割开，这要认真地想一想。过去讲玄关，玄关不在内、不在外 … 继续阅读
抖翎健身法：
一、抖翎方法 1、形体要求：人体自然站立，两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，全身放松。 2、动作要领：以两胯为动点作前后摆动，带动躯干、四肢抖动。抖时精神放松，形体也放松，以胯带动，而不是用臀部或肩臂 … 继续阅读
八句口诀带你人天浑化
顶天立地，形松意充， 外敬内静，心澄貌恭， 一念不起，神注太空， 神意照体，周身融融。 众所周知，天人合一、人天浑化、人天相应是中国传统文化的基本观念。但是又有多少人知道这些词语蕴含的不仅仅是一个理论 … 继续阅读
怎样练意元体？
一、正念（善念） 善念就是你自己练功的时侯有一个好的念头，念字怎么写的？一今字一个心字，今就是现在的意思，你现在的这个心就是这个念头，这个念头就是现在的心。抓住现在等于100个未来，抓住现在就是念en … 继续阅读
通过九宫十三门练全身的整体
九宫十三门指会阴、两侧的章门、后面的命门、前面的肚脐、两肋的大包。前面膻中上面一点，后面陶道下面一点，再有就是印堂、玉枕、百会和体中的一个活点。这个以前没有讲过，我一边说大家一边体会。（下面是庞老师带 … 继续阅读
“一身备五弓”以腰带动全身的形体运动
要想真正做到腰为主宰，带动形体，就必须懂得所谓的“一身备五弓”。 “一身备五弓”的五弓是：脊柱一张弓，上面弓梢是大椎到枕骨，下面弓梢是尾闾，弓背是脊中到阳关（这个弓背较长一点）；上肢一张弓，肩到脊柱和 … 继续阅读
静心念诵 n（庞老师带功口令词）
静心念诵 n， 就能使意元体显现了 就能升华意元体 因为 n 这个音符 就是意元体的表实性的符号在听觉里面的投射 当你念 n 念到不念而念、念而不念、念念不断、念念相续的时候 意元体的状态就能显 … 继续阅读
为什么要想虚空来练功
意念外开想虚空是开合收气的前提，它符合“人体生命活动是一开放系统”这一原理，更重要的是易于取得练功效果。 （一）当意念外开与虚空相合时，一方面意识活动是向外开散之势，必然引动人体生命活动向外开张，使体 … 继续阅读